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脂肪肝にも?シトルリン!

一般的にシトルリンそのものに副作用は無いと言われていますが、シトルリン血症を持っている方が摂取すると、尿素回路に代謝異常が発生し、血液中のアンモニア濃度が上がり、過呼吸やけいれん、硬直、こん睡、意識障害などが生じます。血管を広げるため血圧を下げるからです。
もしも血圧に何らかの病が在る方は、サプリメントを飲む前にかかりつけ医に相談しましょう。

シトルリンのサプリメントに、よくオルチニンと言う成分が一緒に配合されているのですが、オルチニンは摂りすぎるとお腹がゆるくなってしまう副作用があります。しかし食べ物から摂取する場合では副作用はほぼありません。

オルチニンの効果はアンモニア尿素を無毒にしてくれたり、肝臓の解毒機能をアップさせ、肝臓にかかる負担も軽くしてくれます。
他には二日酔い防止効果も期待できます。
本来は肝臓に存在するものですのです。オルチニンが豊富に含まれている食材は、しじみ・まぐろ・チーズ・ヒラメ・パンなどです。

サプリメントとして摂取する場合、必要量を超えて摂取すると栄養のバランスが乱れ、体調不良になる可能性が生じます。
他にも胃や肝臓などの内臓にも負荷がかかってしまうので、お勧めできません。
記載されている容量を厳守して飲みましょう。

反対に、シトルリンを全然取らなくても、特に良くない影響が在るわけではありません。体の中で造られますが、血管を広げて柔軟にする一酸化窒素が摂取しにくくなります。一酸化窒素は、血管のみならずストレスや疲労、生活習慣病に対しても有効に働きます。

本来、1日あたりのシトルリン摂取目標量は800gです。スイカの1/7mの量ですが、いつも食事の際に出されるきゅうりやニンニクなどを50本以上食べる必要が出てきますので、サプリメントで摂取すると手軽に摂ることが出来ます。

シトルリンがアルギニンとなり、アルギニンが再度シトルリンに戻る際に一酸化窒素が生じます。この循環方法で生じる一酸化窒素の量は体の中に存在する酵素によって決定づけられます。
普段から必要な量を飲むようにしましょう。
肝臓が気になる方にはこちらもおすすめ⇒脂肪肝サプリメント